co to jest jeden cheat 1500kcal jak po kilkunastu tygodniach na diecie, kiedy jesteś już po zawodach i chcesz pochłonąć wszystko, czego przez ten czas nie miałeś. Jasne, stopniowe dodawanie żarcia i to jeszcze najlepiej czystego wyszłoby każdemu na dobre, ale weź to zrób. U mnie po wejściu do sklepu myślenie wyłączało się niemal całkowicie.
[...] na pewno polecą częściej zwykły biały ryż i ziemniory jak mamie podbiorę i trzeba baedzie przyoszczędzić z Mr SFD wybrałem na zapas same białko razem ponad 4kg w razie czego hehe w domu mam zapas białka z 5kg to sie dokupi jeszcze sfdowskiego białeczka z 5kg i bedzie zapas na kryzys az sie coś nie znajdzie. Ale narazie staram sie tym nie [...]
Imo jak znajdzie się taki, który będzie w stanie skasować umiejętność Jonesa dyktowania gdzie walka się toczy, w sensie jego obalenia ten może mu złoić dupsko. Jedno jest pewne Rampage to nie będzie - żre jak świnia i się o******la między walkami podchodząc do 120 kg, z czego większość w bebzonie.
Heh..ja mam tak, że po makreli długo mi się "odbija"..To co mogę jeść, a czego nie..bo ja już głupieję..Co z serami, takimi domowymi, co z pieczywem ze sprawdzonej piekarni. Szukam przepisów na jakieś sałatki z kaszą lub makaronem pełnoziarnistym do pracy, bo do tej pory najłatwiej jeść takie moje dania domowe-gotowe w słoikach z pieczywem.
[...] jakas wirusówka. Leciało non stop tylko z jednej dziurki... najgorsze jest to, że nie przestało rano, tylko trzymało mnie do wieczora aż do wyjazdu na biwak :-) Nie wiem od czego to, nic nadprogramowego nie jadłem w czwartek. Piątek, sobota, niedziela nie trenowałem. dopiero wczoraj dotarlem na nogi. Trening wygladał następująco. NOGI: - [...]
a wiadomo od czego to się tak porobiło? Bo przecież kopyta to była u Ciebie super partia a tu nagle achilles później luzy w stawach?Jakaś dziwna diagnoza i choroba. Panowie pierwsze co lekarz się zapytał czy ćwiczę na siłowni i stwierdził kumulację mikrourazów co doprowadziło do zwyrodnienia ale bardziej obstawiałbym edekt pracy w zakładach [...]
[...] tym, że przekładają się pośrednio i bezpośrednio. Jaka? Sam sobie wymysl. Ja już powiedziałem o co mi chodzi. Widziałeś MW OPEN? Wiele się w zasadzie nie zmieniło... Dlaczego nie walczą Shaolinowcy? Bo pewnie się boją dostać wpier... Ich techniki są na pokaz, bo z tego żyją. Walki bez regół to termin umowny. Bez reguł jest tylko ulica. [...]
[...] WSZYSTKIM I JEST ABSOLUTNIE SKUTECZNY!!! dziękuję za uwage jakby mi ktoś tak napisał chyba bym się czuła trochę nieswojo... Kiedy chłopak nakreśla po co mu inforamacje, dlaczego rozpoczął dyskusję itd. i nigdzie nie ma sugestii odnośnie prania się na ulicy i dyskotekach to wg mnie trochę nie w porządku pisać coś takiego. zresztą zaraki [...]
Tak jest Saido, wszyscy wiedzą o co chodzi Ciężko się przyznać do błędu... Tak samo jak zapytałaś się jakie ma znaczenie kto czego naucza i czy Tackett był czy nie był uczniem Bruce'a Lee, później jednak powiedziałaś że nie to miałaś na myśli. Jodan, widzę że tam gdzie grono osób tam i Ty, samotnie jednak ciężko prowadzić Ci rzeczową dyskusję, [...]
[...] to po pierwsze mu pokazuję, aby go nie zaskoczyło, a po drugie trzymam mocno, bo chociaż grzeczny, to nie może mnie zaskoczyć jakimś wybrykiem. Ale powiem Wam coś, czego nauczyłam mojego psa przypadkiem. I to śmieszy zawsze każdego, kto wyjdzie na spacer z nami na moje odludzia. Mój pies robi kupę koniecznie obok mnie :P Jak jest [...]
przez te A10 i AA10-8 mi sie poplatalo nie wiedzialem przykladowo, czy mam przesuwac wyciskanie AA w stosunku do poprzedniego treningu 15-tek (A), czy analogicznego AA sprzed paru tygodni pojawilo sie jeszcze pare takich niuansow, musze to zebrac do kupy WIEC TAKA JEST KOLEJNOSC NIEPRZESUNIETA PROGRESJA: 15A 8-10A 2-5A 15AA 8-10AA 2-5AA [...]
[...] to 20-30 na końcu 60, ale target jest żeby średnio biegać to 45-60. Wybiegać oczywiście cel to 500km do 1 lipca. Suplementacja: Myślę, że PALEO dostarcza mi większości tego czego potrzebuje. Jedyne co to będzie zapewne jakieś OMEGA-3, pewnie aminokwasy w póżniejszym okresie jakiś "spalacz" typu Animal Cuts. Fotki wrzucę niebawem, ale zapewne [...]
[...] poszło w góre, a powera mam takiego że nawet po przebudzeniu mnie nosi (wykorzysytuje to i robie pompeczki na czczo). Powracając do pytania: Animal Pak naprawdę uzupełnia to czego brakuje organizmowi i poprawia samopoczucie (co za tym idzie chęc do treningu), zmian typu: super moc, masa itp, nie zobaczycie. Nie taki jest chyba cel tego produktu. [...]
[...] włączyć trening "8 x 400m lr", włączyłam "8 x 400m lr (2)", ta "2" nie oznaczała tak jak myślałam, treningu wgranego po raz drugi, a podwójną serię 8x400 #-P W efekcie czego ledwo zyje, przebiegłam 20 km, a druga sprintów seria nie leżała nawet koło zakładanego 4:17-4:03 min/km. Wyobraźcie sobie moją minę, gdy Garmin wyświetlił "na [...]
[...] po nitrowi przez jakis czas nawet mi smakowal. Co do dzialania przez 3 tygodnie było bardzo pozytywne, pompa pobudzenie b.dobre. i te słynne mrowienie… ciekawe od czego… mono Olimpa-mono jak mono, moja ulubiona forma krety TCM-ogolnie zostalo mi troche TCM i… nie mogę nic o nim powiedziec bo nie przepadam za jabkiem [...]
Dziękuję wszystkim };-) Staram się wszystko ogarnąć, czego mi najbardziej potrzeba to chwili na porządne zakupy, bo jak na razie staram się dobić do danego rozkładu. Muszę się zaopatrzyć przede wszystkim w chude mięso, na razie w tym jestem dość ograniczona, ale staram się %-) Magda, wiem wiem wystające obojczyki są sexy \-) Wypiska ze wczoraj: [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 86kg(18% bf) Wzrost : 185cm Cel treningowy : masa/siła Staż treningowy na siłowni : około 6lat z czego poważniej jakieś 3 Uprawiane inne sporty : równolegle do ćwiczeń siłowych chciałbym ćwiczyć sztuki walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : power [...]
[...] serie. Mam więc zamiar przede wszytskim słucha swojego organizmu i zanim poczynie większe zmiany w sposobie trenegowania, zrobię wyniki badań Nie chcę tez o 180st zmieniać czego, co działa i sprawia, że czuję się dobrze. Dzisiejszy trening 1.RDL 5*8 serie robocze 50kg/55kg/60/65/70 2.Wiosło hantlą 4*10 20/20/22/22 3.Wnzosy z opadu 4*15 plus [...]
Skołowana XXL - prośba o wsparcie.
